Cuanta gente se puede ver en el universo que reciben una agradable o desagradable noticia y no saben cómo expresar sus emociones. Se dice que la razón principal es porque nunca recibieron ejemplo ni les enseñaron a manifestar las, de allí se derivan dolores, malestares, frustraciones y hasta decisiones fatales.
Se dice que las emociones cuando son de carácter negativo afectan los órganos blandos, de allí que se enferman de ulcera porque pasaron mucho tiempo con ira y no la manifestaron. Expresar las emociones es la mejor forma de liberar sentimientos que han sido guardados dentro del individuo. .
Aprender que son las emociones.
Las emociones representan un estado mental que surge espontáneamente, que cuando no se expresan, la salud y la vida pueden ser afectadas. Muchas enfermedades y malestares son una consecuencia de la no manifestación de las emociones. Para aprender a tomar control de la vida, es necesario conocer y expresar las emociones sentidas, ya que cualquier situación emocional se manifiesta en el organismo.
.Identificar las emociones
Expresar las emociones puede tomar un tiempo, Hay personas que pueden sentir enojo cuando la emoción que en realidad existe es de dolor. Pueden sentirse igualmente tristes cuando la ira es la emoción que en realidad sienten.
Expresar las emociones
Una vez identificadas las emociones, éstas deben expresarse cuando la sienten. Si no las expresa, se tiende a llenarse de represión y una energía fuerte, la cual puede repercutir en la salud, por lo tanto es importante expresar las emociones a medida que las experimente.
Darse cuenta que las emociones son transitorias
Aun cuando las emociones reprimidas son persistentes, es necesario darse cuenta que las emociones son transitorias. Por ejemplo, si la persona está enojada, el enojo va pasando poco a poco a medida que la vaya exteriorizando.
Expresar el enojo
Se puede expresar el enojo físicamente. Si se tiene ira, esta emoción puede ser expresada, así puede drenar la molestia que se tiene. Para calmar la ira, se puede realizar una actividad física que favorecerá el organismo y la salud. Mucha gente calma el enojo golpeando almohadas, caminando o haciendo ejercicios fuertes.
Si tiene dolor, llore
Se dice que las lágrimas lavan el alma, y a la vez ayudan a sanar al espíritu. No obstante, hay mucha gente que les cuesta expresar sus penas. No es malo llorar, si quiere hacerlo, llorar calmo el espíritu.
El miedo es libre, si tiene miedo, manifiéstelo
Muchas personas guardan temor de cuando eran niños Normalmente la persona adulta cuando ha sufrido ese trauma puede irlo manejando poco a poco, haciendo visualizaciones de estar venciendo ese miedo.
