Es necesario vivir el duelo cuando un ser querido fallece?

Existe tanta complejidad en los seres humanos que el entendimiento entre amigos y familiares se hace muy difícil cuando surgen situaciones conflictivas, mucho más cuando fallece esa persona a la cual se ha querido, tenido cerca e incluso se le ha dado cuidados con la intención que sanara si estaba enferma.

La perdida de un ser querido es tan lamentable, que muchas personas caen en depresión por mucho tiempo y les cuesta superar ese duelo, aun cuando se tenga presente que la vida es unión y separación.

Cuanto se dice que el duelo hay que vivirlo, llorarlo y exteriorizarlo, éste muchas veces se prolonga o se transforma en depresión, pero es una respuesta a la perdida de ese ser querido.  Es necesario primero aceptar que la persona no está para poder recuperarse de la pérdida y del dolor.

El duelo  es tan complejo que causa malestar, asumir  culpas, llanto, taquicardia, pérdida de apetito, cansancio, falta de concentración  y hasta alucinaciones de ver a la persona fallecida  caminando o sentado cerca del doliente. .

Los especialistas en la materia dicen que el duelo no desaparece totalmente, pero poco a poco el dolor va disminuyendo y la persona se va sobreponiendo a la perdida física irreversible.

Si la persona se comporta como si no hubiese ocurrido la pérdida, hay una negación, más cuando comienza a razonar afrontando la verdad, se inicia la aceptación, pero a la vez la frustración de sentir y pensar que no lo tendrá más consigo  Esta situación comienza progresivamente a cambiar cuando la persona toma otra actitud y se siente más enérgica, está comenzando la etapa de superación.

La medicina familiar y otras academias integradas recomiendan lo siguiente para superar la fase del duelo:

1.- Manifestar sus sentimientos a los demás, conversando con ellos.

2.- Realizar actividades diarias que le permitan mantener la mente ocupada.

3.- Realizar ejercicios en forma regular y dormir lo suficiente para descansar el cuerpo y la

     mente.

4-. Evitar las bebidas alcohólicas, estas pueden disparar las depresiones.

5.- Reiniciar las rutinas normales de antes.

6. Tratar de no tomar decisiones trascendentales.

7. Darse tiempo para exteriorizar todos los sentimientos.

Vivir el duelo y superarlo es una forma de aprender que la vida es unión y separación. Cuando la persona que ha fallecido es una persona que económicamente daba apoyo a la familia, es importante y necesario comenzar a buscar alternativas para enfrentar esta nueva realidad.

El duelo no es un tema fácil, sin embargo en algún momento cualquiera puede pasar por este trance. Vivir el duelo es importante, pero lo es más el levantarse y seguir adelante.